domingo, 22 de novembro de 2009
domingo, 8 de novembro de 2009
domingo, 1 de novembro de 2009
domingo, 26 de abril de 2009
quarta-feira, 4 de março de 2009
quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009
segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009
Boa Postura
A musculatura das costas é extremamente forte, pois tem como função manter a sustentação da coluna vertebral assim, ela é responsável em manter o corpo em posição ereta, ou seja, em pé. O enfraquecimento dessa musculatura acarreta em desvios importantes no alinhamento da coluna favorecendo, de forma indiscutível, os vícios posturais e aparecimento das desagradáveis dores nas costas. Por estes motivos, é mais do que necessário um cuidado especial para que esta musculatura esteja sempre forte e sadia.
As crianças, a escola e o lazer
As crianças devem ser alertadas ao sentar para estudar, ver tv e vídeo games, carregar materiais escolares pesados de um lado só do corpo, e outras posturas incorretas do dia-a-dia. Devem ter o hábito de praticar qualquer atividade física, dando preferência a desportos aquáticos. O peso das mochilas deve ser regularmente visto pelos pais, pois este é um problema muito sério e que as escolas devem prestar bastante atenção. Uma criança que carrega quatro cadernos e quatro livros didáticos, além de lanche e outros acessórios, está a transportar diariamente um peso demasiado grande para o seu porte físico. É preciso uma campanha junto a pais e professores e é direito dos pais questionarem a escola sempre que a criança for obrigada a transportar (muitas vezes em longos trajetos da casa até a escola) um volume excessivo de material escolar.
quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009
"Uns quilos a mais hoje, uns anos a menos no futuro...!" Grupo 1
Chega a ser um contra-senso nos dias de hoje, em que vivemos numa sociedade "dita" moderna, quando o homem há já muito tempo foi à Lua, sendo o progresso da ciência e da Medicina indiscutíveis, a obesidade continua a avançar em proporções alarmantes.
terça-feira, 3 de fevereiro de 2009
Postura Corporal
Postura é a forma que o corpo mantém ao lutar contra a gravidade opondo-se às forças externas para manter equilíbrio. O equilíbrio é a chave de uma boa postura, pois sustentamos o corpo nos pés e este, equilibra todo o resto.
A postura é uma resposta neuromecânica chamada atividade postural que estabiliza e funciona o sistema musculoesquelético.A alteração da postura pode causar implicações como hiperlordose lombar e cervical, hipercifose torácica e escoliose.
A hiperlordose lombar é favorecida pela inclinação da pelve enquanto a hiperlordose cervical desgasta as vértebras e normalmente associa-se à hipercifose torácica.
A hipercifose torácica ocorre quando há uma deformidade na coluna vertebral conhecida como postura de corcunda. Favorece o desgaste vertebral, o bico-de-papagaio e as funções pulmonares ficam comprometidos.
A escoliose é a curvatura lateral da coluna vertebral associada a rotação das vértebras com desvios bem tolerados e assintomáticos. Há também casos graves onde ocorre o comprometimento da região cardiopulmonar.
São várias as causas, sendo as mais comuns: uma perna maior que a outra, carregar bolsa do mesmo lado, malformação das vértebras e o comprometimento da visão e audição.
(Este texto é do grupo 1 - Tânia, Susana Coelho, Ana Mota, Diana Ribeiro)
segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009
Anorexia - Grupo 1
A anorexia é uma perturbação psicológica com implicações físicas e emocionais graves e caracteriza-se por um medo intenso de engordar. O jovem, mesmo sem nunca ter sido gordo, alimenta um desejo obsessivo de ser magro, rejeitando assim a comida.
Os anoréticos quanto mais emagrecem mais se veêm gordos, desenvolvendo um ciclo vicioso que pode ser fatal.
Consequências da Obesidade na Infância - Grupo 1
Geralmente as crianças acima do peso são alvos de brincadeiras maldosas e apelidos depreciativos, o que pode prejudicar a auto-estima, provocar descontentamento em relação a auto-imagem, levar ao isolamento, a agressividade, a sentimentos de inferioridade e de rejeição. E isso faz com que as crianças percam o amor à vida, e isso ainda piora a sua situação.
Obesidade Mórbida - Grupo 1
Obesidade Mórbida
Considera-se que uma pessoa está com obesidade mórbida se o seu índice de massa corporal (IMC) é de 40 ou mais.
A obsidade é perigosa, mas ainda é mais perigosa se a pessoa possuir obesidade mórbida. Além dos problemas psicológicos, a obesidade está relaccionada a problemas de saúde que incluem: diabetes tipo 2, doenças cardíacas, pressão alta, enfarte, doença no fígado, problemas nas articulações como osteoartrite, problemas pulmonares incluindo apnéia do sono, problemas no sistema reprodutivo das mulheres. A obesidade também está relacionada a taxas mais altas de incidência de certos tipos de cancro.
Obesidade infantil
quarta-feira, 21 de janeiro de 2009
Alunos e Educação
- Devem compreender que a saúde não é obra do destino, da sorte, do acaso. A saúde é cultivável, treinável, podendo ser sistematicamente aumentada. Quer isto dizer que os efeitos do treino da saúde não são armazenáveis a longo prazo, a saúde é como que uma atitude, um hábito, que se forma à medida que é exercitado.
- Devem entender que o seu futuro depende do seu passado e do seu presente.
- Devem saber que um estado óptimo de saúde lhes dá a possibilidade de terem uma relação positiva permanente com o seu corpo, com os outros, com o envolvimento e com o mundo.
- Devem compreender que o caminho do desporto os afasta do caminho do médico.
- Devem saber que ser desportista significa aderir ao ideal de estilo de vida sadia, que o desporto corporiza, procurando implementar dados, concepções, princípios, objectivos de vida e de saúde.
- Devem ser hábeis ao ponto de prescrever e realizar os tipos certos de mudança de estilo de vida, que serão precisas para dar solução, a longo prazo, aos seus problemas.
- Devem compreender que nem todas as formas de actividade física são fomentadoras de saúde, é necessário fazer desta um objectivo da actividade física."
segunda-feira, 12 de janeiro de 2009
Obesidade, alimentação e postura
A obesidade na infância e na adolescência tem vindo a apresentar níveis cada vez mais elevados. Isto reflecte a alteração de comportamentos de vida na sociedade actual, tais como, hábitos alimentares incorrectos e sedentarismo.
É importante adoptar um regime alimentar saudável, porque este será responsável pela nossa saúde durante toda a vida.
A actividade física traz vantagens para o controle do peso, mas não só, também pode ajudar para a adopção de uma postura mais correcta.
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