Educação Física

Actividade Física

A actividade física é fundamental para a criança e jovem, estimulando o seu crescimento e desenvolvimento. Assim, desenvolvem e aperfeiçoam as qualidades e capacidades humanas e o aumento das suas forças vitais e criativas. Fomentam a expressão e desenvolvem a afirmação da personalidade humana. As actividades físicas favorecem o desenvolvimento da personalidade, ao exercitarem expressivas e comunicativas do corpo humano, ao proporcionarem oportunidades de superação e educação da vontade, assim como proporcionam inúmeras situações de convívio e relação social. Nas actividades físicas o Homem pode ter conhecimento sobre si próprio e sobre todos os homens. Encontrar oportunidades de concretizar o seu desejo de dominar a natureza, de se ultrapassar, de experimentar os seus limites, de se aperfeiçoar e aprofundar o conhecimento sobre si próprio e sobre todos os homens.

Os objectivos da Actividade Física

1. Promover a saúde do indivíduo

2. A execução de exercícios engloba o andar a pé ou até mesmo subir escadas

3. A prática de exercício combate a obesidade, baixa a tensão arterial e melhora a circulação sanguínea.

4. A actividade física regular previne doenças cardiovasculares

5. Antes de se efectuar qualquer actividade física, seja ela qual for, deve-se consultar um médico e efectuar exames para saber o nosso nível de resistência e capacidade de praticar o dito exercício.

6. Com a realização de exercício físico, este deve ser progressivo e regular.

7. Todos devemos começar a praticar exercício desde a nossa infância para melhores resultados no futuro.

8. A prática de exercício físico deve ser para toda a vida, porque promove a nossa saúde e assim envelheceremos mais tarde.

Actividade Física

Em Educação Física e nos desportos, actividade física é definida como: "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso". Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição esportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma". (Dia 4 de Abril é o dia mundial da Actividade Física).

Tipos

Actividade física regular - controlada por profissionais da Educação Física, está associada directamente a melhorias da saúde e condições físicas dos praticantes. - Actividade física adaptada - por vezes, torna-se necessária aos sujeitos que apresentem algumas contraindicações médicas ou dificuldades físicas momentâneas/definitivas.- Actividade física de recuperação - é usada como um meio de melhorar as condições físicas de um sujeito momentaneamente debilitado, sendo tratada pelos profissionais da fisioterapia e educação física

Aptidão Física

Define-se aptidão física (AF) como sendo a capacidade de realizar as actividades quotidianas com tranquílidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva. Alguns autores a consideram como a aptidão para a própria vida. A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal. A flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada à incidência de dores, desvios posturais e lesões músculo-esqueléticas, principalmente na região lombar, a resistência aeróbica está ligada à saúde cardio-respiratória e a composição corporal determina níveis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutrição.E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em actividades desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural, coordenação motora. A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência. A prática de exercícios físicos regulares têm seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crônico-degenetarivas, incluindo as cardiovasculares.

Aptidão Física relacionada à Saúde

Para muitos entendidos em aptidão, a resistência cardiorrespiratória é o componente mais importante da aptidão relacionada à saúde. Para muitas pessoas, estar "em forma" significa Ter boa capacidade de resistência cardiorrespiratória, exemplificada por feitos de corrida, ciclismo, natação, durante tempos prolongados. A resistência cardiorrespiratória pode ser definida como a capacidade de continuar ou persistir em tarefas prolongadas que envolvem grandes grupos musculares. É uma capacidade dos sistemas circulatório e respiratório para se ajustar e se recuperar dos esforços do corpo em exercício.

"O desporto é o único meio de conservar no homem as qualidades do homem primitivo."

Jean Giraudoux

O meu trabalho aborda o que é ter saúde e, por isso, aborda a definição de saúde e quais as atitudes que podemos tomar para benificiar ou prejudicar a saúde.
Contém ainda imagens que ilustram quais os comportamentos saudáveis ou prejudiciais que podemos ter para com a nossa saúde.

Ana Mota -

Ana Mota

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O meu trabalho consiste em relacionar aptidão física, saúde e
acidentes. Sendo assim, ao longo deste trabalho defini estes conceitos e apresentei algumas doenças, resultantes da má aptidão fisica, visto que associei o termo acidentes a doenças. Conclui-se que todos estes assuntos estão ligados, e alteração de um deles influencia os outros todos.

Tania Morais

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O meu trabalho consiste em relacionar aptidão física, saúde e ambiente. Sendo assim, este aborda a definição de cada um dos temas e as suas características. Mostrando que qualquer alteração que ocorra num altera os outros.

Diana Ribeiro

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Relacionar álcool, saúde e aptidão física!

O meu trabalho consiste em relacionar àlcool, saúde e aptidão física.
No meu tabalho consta a definição de álcool, em que demonstra os seus maleficios em relação a vários aspectos, como na gravidez, etc..; a saúde e a aptidão física.
No final relacionei os termos defenidos anteriormente.

Diana Rodrigues

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Aptidão Física

O meu trabalho consiste na aptidão física, nos seus significados e o que é necessário para que tenhamos uma boa aptidão física.
Também abordo os benefícios de termos uma boa aptidão física e a que está relacionada a boa aptidão.

Sandra Pereira

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Resumo do trabalho "alimentação aptidão física e saúde"

O meu trabalho consiste em relacionar alimentação com aptidão física e saúde.

No meu trabalho relaciono aptidão física á saúde, nutrição e actividade física e falo sobre os hidratos de carbono, proteínas, gorduras, tipos de gorduras, o equilíbrio calórico das substancias alimentares, as principais actividades que promovem a aptidão física relacionada à saúde e as principais actividades.

Helena Monteiro

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Enquadramento

A disciplina de Educação Física é orientada essencialmente para a formação da competência desportivo-motora, fomentando o desenvolvimento das capacidades condicionais e coordenativas, despertando a alegria e o prazer pela acção e pelo movimento.
No entanto, existem alunos, que por diversas causa, têm dispensa total e permanente da componente prática da disciplina, o que os distancia do principal objectivo da disciplina.
O Departamento Curricular de Educação Física da Escola Secundária Joaquim de Araújo, atento à especificidade destes alunos tenta de uma forma inovadora uniformizar procedimentos, oferecendo um ambiente de aprendizagem em que exista uma preocupação com a adaptação, a quantidade e a qualidade das aprendizagens a realizar.
Assim, aquilo que se propõe são estratégias de exploração dos serviços/ferramentas da Web 2.0 (blogues, wikis, Google Groups, Google Docs, etc.) na disciplina de Educação Física por parte dos alunos com dispensa total e permanente da componente prática. Ou seja, pretende-se criar um ambiente virtual de aprendizagem, aonde serão potenciadas "novas" abordagens pedagógicas, com abertura para o exterior do trabalho efectuado.